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老手/新手健身的十個建議: 讓你少走冤枉路

Nov,2021

在我看來,購買台北健身房最重要的方面是,如果你在上面刻苦訓練,再加上吃得好,照顧好自己,你就會得到結果。



如果你的台北健身房不允許你做深蹲、臥推、高位下拉、划船等主要的複合運動,
那麼你不僅在浪費你的錢,你也在浪費你花在訓練上的時間。
孤立練習非常適合塑造現有肌肉。但是如果你一開始就沒有肌肉,
你需要專注於做複合練習來建立你的基礎力量和肌肉質量。


 

您現在必須確定是要走新手健身還是機器家庭台北健身房路徑。



當我提到新手健身時,我的意思是用老式的力量架、槓鈴和啞鈴訓練。
對於家庭台北健身房,您將不得不在傳統的電纜式台北健身房或槓桿式多功能台北健身房之間進行選擇。

在你決定是新手健身訓練還是器械訓練之前,
你需要考慮你想要從重量訓練中得到什麼。
如果您只是想保持健康,並且不太想顯著提高肌肉質量和力量,
那麼家庭台北健身房將是最佳選擇。
另一方面,如果您想增強力量或增加體型,
那麼動力架將是理想的選擇。
如果您想增強力量並增加肌肉質量但不能忍受新手健身運動,
那麼槓桿式家庭台北健身房是最好的選擇。


 

近年來,一波廉價的有線家庭台北健身房湧入了中國以外的市場。



雖然某些練習,新手健身如高位下拉或坐姿划船在大多數練習中都很棒,
但在某些情況下,這些預算台北健身房的所有練習都只是垃圾。
很多時候,這些台北健身房只是從工廠​​的照片中復制出來的,
建造它們的人對新手健身沒有任何興趣。它可能看起來像一個家庭台北健身房,
但練習感覺很奇怪,有時可能會很危險。忘記新手健身廉價的台北健身房吧,它們不值得冒險!